فوائد الفراولة للحامل
تهتم المرأة الحامل بصحتها بشكل خاص، وتحرض خلال فترة حملها على تناول الأطعمة المفيدة لها وللجنين أيضًا، وتجنب تناول أي طعام أو مشروب قد يضر بشكل أو بآخر بحملها وجنينها. وتعتبر ” الفراولة ” من الفاكهة المفضلة لدى العديد من السيدات والأطفال، فبالإضافة لطعمها المميز واللذيذ، تتمتع الفراولة بفوائد غذائية عديدة خاصة للحامل والجنين، ونستعرض بهذا أبرز فوائد الفراولة للمرأة الحامل بشكل خاص، وللجنين وللطفل:
فوائد الفراولة الصحية للمرأة الحامل والجنين:
- Advertisement -
– تعزِّز من صحة الجهاز المناعي، كونها تضم نسباً عالية من فيتامين ج.
– تدعم نمو الحبل الشوكي لدى الطفل لاحتوائها على «الفولات».
– تساعد في بناء الخلايا السمعية للجنين ، لاحتوائها على نسب عالية من اليود.
– تقلِّل من فرص إصابة الطفل بالسُّمنة، تصلب الشرايين والأوعية الدموية وأمراض القلب.
– الوقاية من الإصابة بفقر الدم للأم أو الجنين إذ تحتوي الفراولة على المغنسيوم والحديد والكالسيوم والذين يحافظون على صحة عظام الأم والجنين وكذلك صحة الأسنان.
– يوجد فيها «البوتاسيوم» بنسبة عالية، فتمنع ارتفاع ضغط الدم.
– تقلِّل من فرص إصابة الجنين بالتشوهات الخلقية التي قد يتعرض لها خلال فترة تكوينه، لاحتوائها على «الفوليك أسيد».
– تحمي الحامل من الإصابة بالإمساك وتسهم في تسهيل عملية الهضم، لاحتوائها على الألياف.
– تسهم في بناء ونمو الخلايا العظمية للجنين كما أن لها دور فعال في زيادة مستويات الذكاء لدى الطفل.
– تحتوي على نسبة عالية من المياه، ما يحفظ بشرة الأم من الجفاف.
– تحتوي على مضادات الأكسدة، ما يقلِّل من خطر الإصابة بسرطان الثدي وعنق الرحم.
– تقلل الفراولة من خطر حدوث الولادة المبكرة.
– تضم قليلاً من السعرات الحرارية، حيث إن 100 جرام من الفراولة الطازجة تحتوي على 32 سعرة حرارية فقط.
– تحتوي على كمية عالية من «الفلافونويدات» التي تُستخدم مادةً مضادةً للالتهابات وتساعد على حماية القلب بسبب خصائصها المضادة للالتهابات.
ماذا يحدث لو تناولت الحامل الفراولة بشكل مفرط؟!
كل شيء يزيد عن حده يؤدي إلى الضرر، فتناول الفراولة بشكل مفرط، وتناول الفراولة بالرغم من كل فوائدها السابقة بشكل مبالغ فيه قد يؤدي إلى عدد من النتائج العكسية والتي قد تضر بجسم الإنسان والحامل بشكل خاص، وكشفت بعض الأبحاث العلمية أن تواجد فيتامين ج في الفراولة، قد يؤدي إلى تسبب بعض الانقباضات في الرحم والتي تشبه الطلق، مما قد يؤدي إلى الإجهاض وذلك في حال تناولها بشكل زائد عن الحاجة، لذلك عزيزتي الحامل احرصي على تناول الفراولة بشكل معتدل.
أضرار الفراولة على الصحة وخاصة صحة الطفل:
– تأثر الفراولة سلبيًا على من يعانون من أمراض الكلى والرمد والربو.
– يجب الاهتمام بغسل الفراولة بشكل كبير، فعدم غسيلها والاهتمام بهذا الأمر قد يؤثر على الصحة، لذلك عندما تجدي طفلك يحمل إحدى حبات الفراولة سارعي بسؤاله هل قام بغسلها، واكشفي له اهمية الاهتمام بنظافة الفاكهة وعلمية طريقة غسلها الصحيحة..
– تناول الأطفال للفراولة بإفراط شديد قد يصيبهم بحصوات الكلى.
– تتسبب الفراولة لبعض الأطفال بالحساسية، قد تكون طفيفة أو قوية في بعض الأحيان، راقبي طفلك بعد تناول الفراولة للمرة الأولى، وحتى للمرات الأولى وفي حال لاحظتي أي تغيرات تشير إلى معاناته مع الحساسية راجعي الطبيب على الفور.
الفراولة مليئة بعدد من الفيتامينات المفيدة وهي:
– فيتامين سي.
-فيتامين ك.
-الفولات.
-البوتاسيوم.
-المنجنيز.
-المغنيسيوم.
– الألياف الغذائية.
– مضادات الأكسدة. البوليفينول.
في أي وقت يمكن لطفلك تناول الفراولة:
يُفضل أن تكون الفراولة مهروسة حتى لا تسبب مشكلات في البلع قد تؤدي إلى الاختناق في الأشهر الأولى من عمر طفلك. من المهم إدخال كمية قليلة من الفراولة في النظام الغذائي للطفل، نظرًا لفوائدها الكثيرة وخاصة فيما يخص موضوع الإمساك لدى الأطفال.
أعراض تساعدك على اكتشاف إذا كان طفلك يعاني من حساسية الفراولة أم لا:
تعتبر الفراولة من الفواكة التي تسبب حساسية للعديد من الأشخاص وخاصة الأطفال، وتتفاوت نسبة الحساسية ما بين العادية والمتوسطة والشديدة، ولتكتشف إذا كان طفلك لديه حساسية من الفراولة، راقبيه بعد تناولها لأول مرة ولاحظي إذا ظهرت عليه أحد الأعراض التالية:
– طفح جلدي وحكة.
– تورم في الجلد.
– صعوبة في التنفس أو أزيز.
– شحوب الجلد.
– القئ والإسهال.
– فقدان الوعي.
وفي حال لاحظتِ ان طفلكِ يعاني من صعوبة بالتنفس بعد تناوله الفراولة أو أي نوع جديد من الفاكهة عليك التوجه به إلى أقرب طبيب على الفور دون تأخير، فإن الحساسية في بعض الأحيان قد تكون شديدة ومميتة.
في النهاية تبقى الفراولة فاكهة مميزة ولذيذة، يعشقها الصغار والكبار ومن الممكن استعمالها في عدد من الحلويات، أو تناولها كعصير طبيعي.