fbpx

فوائد وأضرار الروبيان

فوائد وأضرار الروبيان
350

الروبيان يحتوي على أكثر من 20 نوعًا مختلفًا من الفيتامينات والمعادن، بما في ذلك البروتين، السيلينيوم، فيتامين ب 12، الحديد، الفسفور، النياسين، الزنك، المغنيسيوم، كما يعتبر الروبيان أحد أفضل المصادر الغذائية لليود والأحماض الدهنية أوميغا 6 وأوميغا 3.

- Advertisement -

الروبيان يحتوي على مضادات الأكسدة التي تسمى أستازانتين (Astaxanthin)، والتي وجد لها دور في تعزيز صحة الدماغ. استهلاك أستازانتين، قد يساعد في الوقاية من الإلتهاب عن طريق منع الجذور الحرة من إتلاف الخلايا، وقد تمنع خصائصه المضادة، التهاب خلايا دماغك التي تؤدي في الغالب إلى فقدان الذاكرة والأمراض العصبية التنكسية، مثل مرض الزهايمر.

تناول الروبيان قد يعزز صحة القلب بسبب محتواه من الأحماض الدهنية أوميغا 3 وأستازانتين المضادة للأكسدة، قد يساعد تناول الروبيان على خفض مستويات الدهون الثلاثية والكولسترول الضار (LDL)، وقد يساعد أيضًا على زيادة مستويات الكولسترول الجيد (HDL). وجدت العديد من الدراسات أن أستازانتين قد يساعد في تقوية الشرايين، مما قد يقلل من خطر الإصابة بالأزمات القلبية.

موقع أسرتي” يقدم لكم أهم فوائد وأضرار الروبيان الروبيان وهو نوعٌ من أنواعِ المخلوقات البحرية التي تُؤكل من قِبل الإنسان، ويُسمّى أيضاً الجمبري، والقريدس، والقمرون:

فوائد الروبيان:

  • الروبيان يقوي القدرة الجنسية والرّغبة لدى الرجال، ويساعد في عملية الانتصاب.
  • الروبيان يُعزز خصوبة الرجل، ويزيد من إنتاج الحيوانات المنوية.
  • يُحسن الحالة المزاجية، ويَمنع الشعور بالاكتئاب.
  • الروبيان يقي من الإصابة بمرض الزهايمر.
  • الروبيان يقوي الدم، ويُعزز قوة جهاز المناعة.
  • الروبيان يحمي من الإصابة بأنواعٍ عديدةٍ من السرطان؛ وذلك لِقدرته على القضاء على الجذور الحرّة للخلايا.
  • الروبيان يُنظّم ضربات القلب، ويمنع تسارعها.
  • الروبيان يُساعد على تخفيض وزن الجسم، والحفاظ على رشاقته.
  • الروبيان يحافظ على صحةِ الشعر، ويقوّيه، ويمنع تساقطه.
  • الروبيان يحسن صحة الجلد، ويمنحه المرونة، والنضارة، والحيوية.
  • الروبيان يقوي العظام والأسنان.
  • الروبيان يُقلل نسبة الكولسترول الضار في الجسم، ويمنع الإصابة بتصلب الشرايين.
  • الروبيان يعزز وظائف الغدة الدرقية، ويحافظ على صحتها.
  • الروبيان يمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم ويُخفف من الأعراض المُصاحبة له.

أما أضرار الروبيان:

  • يسبب الإصابة بالتَّحسس لبعض الأشخاص، وظهور الطفح الجلدي، والحكة، والاحمرار.
  • من أضرار الروبيان ارتفاع نسبةِ حمض اليويرك في الدم، مما يُؤثر سلباً على الأشخاص المُصابين بمرض النقرس.

فوائد الجرجير
فوائد الميرمية